イベント
動きと休息のセルフケアYOGA
開催日：11月24日（日）13：30〜15:30
動きと休息のセルフケアYOGA
動きと休息のセルフケアYOGA~ヴィンヤサフロー+ヨガニドラ~
呼吸とともに流れるようなポーズ展開でダイナミックに動いていくヴィンヤサフローは、
エクササイズ効果、心身のリセット効果が高いのが特徴的なヨガのスタイルです
一方、仰向けの姿勢になり寛ぎの中で誘導の声を聞きながらおこなうヨガニドラ瞑想は、究極のリラクゼーション法とも呼ばれるほど、
心身へのリラックス効果を得られるのが特徴的です。
そんな全く異なった「動と静、動きと休息」それぞれの性質を持ったヨガと瞑想を通して 体と心のコンディションを整えていくことを目指すのが本クラスとなります 。
体におこる反応を通して心の状態に気づき、心におこる反応を通して体を知っていく。
いつもよりちょっぴり長い贅沢な時間のなかで、よりじっくり丁寧にご自身へのケアを行いながら
日々の暮らしを元気にのびのびと過ごしていくための体と心の土台作りをしてゆきましょう!
ヨガが初めての方も、普段から練習している方も、経験の有無を問わずどなたでもご参加いただける内容となっています
ぜひ、気軽にのんびりといらしてください。
ご一緒できるのを楽しみにお待ちしております!
【 こんな方におすすめ 】
運動不足が気になる
体力、筋力をつけたい
引き締め効果も期待したい
疲れがとれない
すっきりリフレッシュしたい
体が固まっている
頭の中が休まらない
日常的にストレスを感じている
リラックスしたい
体と心のコンディションを整えたい
ヨガと瞑想の経験を深めたい etc...
【日時】
2024年11月24日(日) 13:30-15:30
【場所】
三井アウトレットパーク横浜ベイサイド
Cブロック３F ベイサイドラウンジ
【参加費】
https://peatix.com/event/4188126/view
4500円
【講師】
臼井りえ
【持ち物】
動きやすい服装
ヨガマット
飲み物
フェイスタオル
必要に応じてブランケットやバスタオル
※ヨガマットレンタル300円（当日現金にてお支払い）
※更衣室はありませんので1階のお化粧室をご利用ください。
※受付は開始15分前より
【講師プロフィール】
臼井りえ
ヨガ講師 / LIFE with YOGA主宰
国内外でヨガを伝承する指導者たちからさまざまな流派を学び、 2006年から指導をスタート。
都内近郊のスタジオや自身が主宰するオンラインでのクラス開催、 また雑誌・DVDなどでの指導/監修や ポーズ実践を担うほか、 イベント参加など様々なロケーションでヨガのガイドをおこなう。 ストレスフ リーな心と体のあり方を身につけ、誰もが自分らしく、 健やかな日々を過ごしていけるよう。暮らしの中に ある身近な存在として活用していけるヨガと瞑想を紹介している。
BAYSIDE YOGA
三井アウトレットパーク横浜ベイサイド内、くじらの大広場やベイサイドラウンジにてウェルネスイベントを開催中。